Un programme pour maigrir doit-il comporter des produits ?
Quelques-uns d'entre vous sont encore accrochés à l'idée que pour maigrir, il est impératif d'avoir recours à des produits, quels qu'ils soient. C'est ce qui ressort de quelques réponses à notre questionnaire de pré-diagnostic.
Perdre du poids rapidement, sans avoir faim et sans régime. Quel slogan publicitaire attractif ! Voici ce que l’on trouve sur le marché de la perte de poids.
1. LES PRODUITS HYPERPROTEINES
vous ne perdez pas de poids grâce à ces produits mais parce que le « programme » que vous devez suivre ne vous apporte que 1200 kilocalories (kcal) en moyenne. Il vous est annoncé que vous allez maigrir de 12 ou 15 kg sur le mois, ceci pour les personnes en situation d’obésité.
Une femme de 30 ans qui mesure 1,65m et qui pèse 100kg a besoin d’environ 2400 kcal par jour pour maintenir son poids. Un déficit de 300 kcal par jour fait perdre en moyenne 3 kg sur un mois. En passant de 2400 à 1200 kcal par jour, cette femme perdra systématiquement 12 kg sur le mois. Si elle mange suffisamment de ces produits pour atteindre les 2400 kcal par jour, elle ne perdra pas un gramme.
Regardez par ailleurs les apports énergétiques d’une barre hyperprotéinée (au chocolat en plus), elle apporte autour des 400 kcal pour 100g. Une barre Mars apporte 450 kcal pour 100g. Faites votre choix, chez Phasaé nous avons plutôt un penchant pour la célèbre barre au chocolat et caramel.
2. LES PILULES « MIRACLE »
certaines étaient à base de diurétiques qui font éliminer l’eau cutanée et qui vous donne l’impression de perdre du poids. Certaines personnes peu scrupuleuses ont même vendu à une époque des pilules contenant un ténia (verre solitaire), l’effet était garanti.
Plus sérieusement, on trouve différentes substances que l’on vous décrit comme piège à calories. Il s’agit en fait d’empêcher le tube digestif d’absorber les nutriments donc les calories. Mais cela sans faire la différence avec les nutriments indispensables d’où des carences qui s’installent et des risques importants pour la santé.
Nous voyons même ressortir la L-carnitine qui est un acide aminé auquel il était donné dans les années 1990, la vertu de brûler les graisses. Les récentes expériences ont montré qu’il s’agissait plutôt de fonte musculaire que de perte de graisse.
3. LES POTIONS
puisque la forme pilule rappelle parfois le médicament, voici la forme liquide qui vous rappellera la potion magique d’Astérix. Elles contiennent des extraits de plantes diurétiques, de la caféine, du thé…etc. Mais aussi du sirop de glucose (sucre) pour le goût, des arômes et de nombreux conservateurs et colorants. Il vous est bien précisé qu’il faut utiliser ces produits dans le cadre d’une alimentation équilibrée dont l’apport calorique est contrôlé. C’est en fait l’alimentation que vous allez changer qui vous fera perdre du poids. Ces produits ne vous feront perdre que de l’eau, de l’argent et rien d’autre.
4. LES PATCHS
les nouveaux venus dans la famille, ils sont très à la mode pour l’arrêt du tabac ou pour la contraception. Ils évoquent tout de suite un effet prolongé tout au long de la journée… et ça réconforte tout le monde de se sentir soutenu et protégé par ce petit bout de tissus imbibé de produits miraculeux. Ils contiennent entre autres du mannitol qui est un diurétique (perte d’eau), du potassium et du magnésium (probablement pour palier aux déperditions dues à l’effet diurétique), des algues marines ( ?) et des chlorites comme désinfectant. Il paraîtrait qu’ils agissent sur la thyroïde en accélérant le métabolisme. Le potassium est peut être là aussi pour baisser le rythme cardiaque dans ce cas.
Ils agissent surtout et encore comme diurétique par le mannitol.
PAS DE PRODUITS CHEZ PHASAE
Notre approche de la perte de poids et surtout du maintien de votre poids de forme est tout à fait différente chez Phasaé, et par extension chez l’ensemble des diététiciens dignes de ce nom.
Si vous souhaitez maigrir rapidement et sans vous efforcer à mettre en application les bases d’une alimentation équilibrée, alors il est probable que vous continuerez de faire les beaux jours des vendeurs de gadgets en tout genre.
